Nachdem das letzte Wochenende schon aus Austria Cup und Staffel bestand, stehen morgen und übermorgen wieder Staffel und Austria Cup am Programm, allerdings in umgekehrter Reihenfolge. Am Samstag wird die alljährliche Bundesländerstaffel am Schöckl ausgetragen und am Sonntag findet der 8....
Trainingswettkämpfe
gepostet von Markus Plohn
Innerhalb fünf Tagen bestand letzte und diese Woche die Möglichkeit gleich an drei Trainingswettkämpfen teilzunehmen: dem vierten WOLV Sommercup am Freitag am Wienerberg, dem Bier-OL am Samstag in Baden und zum Abschluss den fünften und letzten WOLV Sommercup am Dienstag in Maria...
Massig Techniktraini...
gepostet von Markus Plohn
So wie das Training im August mit einer 100km-Woche begann, ging es auch weiter. Neben abwechslungsreichen Schwimm- und Mountainbike-Einheiten stand vor allem viel OL-Training am Programm. Am 18. August lief ich mit Pierre ein Langdistanztraining inklusive Korridor- und Linien-OL in...
Sommertraining
gepostet von Markus Plohn
Die letzte Woche lief trainingsmäßig außerordentlich gut. Zwar kam ich zu keinem einzigen OL-Training, da ich beruflich in Frankfurt unterwegs war, doch schaffte ich es in nur sechs Trainingseinheiten die 100 Kilometer Marke zu knacken. Und das trotz intensiver Arbeitswoche. Für diese...
Failure is not an option
gepostet von Markus Plohn
Versagen sollte eigentlich keine Option sein, am Mittwoch beim NOLV Cup war es aber leider Realität. So viele Fehler in einem Lauf hatte ich schon länger nicht mehr zusammengebracht. “Viel Bodenbewuchs und Kompasslaufen”, meinte Flo noch als ich zur Anmeldung ging. Hätte ich mir das besser zu Herzen genommen. Hier die Details: Posten 1 Vom Start gleich zurück auf die Forststraße und erstmal Tempo machen. Ein kurzer Abschneider über die Wiese (wäre wahrscheinlich gar nicht notwendig gewesen) und weiter am Weg. Ich sehe links Posten 14 und denke mir “Gut, den kenn’ ich jetzt schon, der macht keine...
Die Mischung macht e...
gepostet von Markus Plohn
Die letzte Woche war wieder reich an OL-Training und -Wettkämpfen. Da an diesem Mittwoch kein NOLV Cup stattfand, entschied ich mich für ein OL-Training in Hirtenberg, und zwar wollte ich den Vorlauf und das Finale von der Sprint-Staatsmeisterschaft 2002 ablaufen. Den Wald dort hatte ich...
Trainingslagerheimsp...
gepostet von Markus Plohn
Letzte Woche stand ganz im Zeichen des Orientierungslaufs, man kann schon fast von einem Trainingslager in der Heimat sprechen. Während unter der Woche NOLV Cup und Korridorlauf am Programm standen, nutzte ich das Wochenende für ein tolles Training mit Pierre am Kampstein, eine Einerstaffel...
OL-Training: Postenn...
gepostet von Markus Plohn
Diese Woche zeichnet sich durch viel OL-Training aus, so wie es sein soll. Am Mittwoch startete ich beim 3. NOLV Cup in Mauternbach, am Donnerstag machte ich beim Vereinstraining in Bad Fischau mit und morgen stehen ein Techniktraining in Aspang am Vormittag und der 3. WOLV Cup (Einerstaffel...
![OL in einer überdimensionalen Wasserrutsche [Update]](http://blog.plohni.com/wp-content/themes/TheStyle/timthumb.php?src=http://blog.plohni.com/wp-content/uploads/2010/04/ueberschwemmtes-ziel.jpg&h=180&w=222&zc=1&q=90)
OL in einer überdime...
gepostet von Markus Plohn
Diese überdimensionale Wasserrutsche war der Wald bei Klosterneuburg, in dem heute der 2. NOLV Cup durchgeführt wurde. Tiefe Lacken, die zu Seen mutierten – kleine Bäche, die zu reißenden Flüssen wurden – Sümpfe, wo keine sein sollten – überschwemmte Wege, die schon...
Je mehr, desto besse...
gepostet von Markus Plohn
Nachdem ich im und direkt nach meinem Florida-Urlaub erkältungsbedingt eine knapp zweiwöchige Trainingspause einlegen musste, liefen die beiden letzten Wochen wieder nach Plan. Ich konnte viele OL-Trainings absolvieren und meine Technik aus dem Winterschlaf erwecken – gerade richtig...
Zurück von den Alligatoren
gepostet von Markus Plohn
Vergangenen Sonntag kam ich von meinem zweiwöchigen Urlaub in Florida zurück. Von Miami ging es mit dem Wohnmobil in den Süden zu den Keys, anschließend in die Everglades, danach nach Cape Canaveral und schließlich nach Orlando, wo wir uns zwei Autos und ein Ferienhaus mieteten. Ich versuchte während des Urlaubs wie gewohnt weiter zu trainieren. In der ersten Woche gelang mir das auch ganz gut, allerdings fing ich mir dann eine Verkühlung ein, die noch immer nicht ganz weg ist. Heißt also: kein vernünftiges Lauftraining seit mittlerweile zwei Wochen. Morgen werde ich wieder mit einer gemütlichen Einheit beginnen, schließlich...
Es ist viel passiert…
gepostet von Markus Plohn
in den letzten Wochen. Angefangen mit tollen Longjogs in Eisenstadt und Katzelsdorf, weiter mit dem zweiten, dritten und vierten Lauf zur Wintertour, den ersten beiden SkiO‘s und schließlich den Weihnachtsfeiertagen und Silvester in Dublin. Außerdem hab ich (zum ersten Mal überhaupt glaub ich) meine Jahresplanung erstellt – ja, so motiviert bin ich zur Zeit SkiO in Kals am Großglockner Am 16. und 17. Jänner fanden in Kals am Großglockner die ersten beiden SkiO’s statt. Für heuer habe ich beschlossen, an allen Disziplinen teilzunehmen, also Fuß-OL, SkiO und MTBO, und somit machte ich mich auf die lange Reise nach...
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