Vor genau drei Wochen hab ich nach Problemen mit der linken Wade wieder mit dem Training begonnen. Nun, wie sahen diese ersten drei Wochen aus? Sie begannen gleichmal mit zehn Tagen berufs- und urlaubsbedingter Pause. Danach folgte der 3. Lauf der Wintertour, den ich aus der Pause heraus ohne...
Restart Training
gepostet von Markus Plohn
Nach vier Wochen verletzungsbedingter Pause (Beinhautentzündung im linken Unterschenkel) habe ich heute mein Training rebootet. 2011 hat also einen passenden und verletzungswürdigen Abschluss bekommen. Bleibt nur zu hoffen, dass heuer genau das Gegenteil eintritt und ich verletzungsfrei und...
3 Wochen Pause
gepostet von Markus Plohn
Nach genau drei Wochen Trainingspause beginnt heute das Training für die Herbstsaison. Grund für die lange Pause war die Organisation der 6 Days of Austria, bei der ich voll eingespannt war. Nun heißt es aber wieder den Fokus auf das Laufen zu legen, schließlich warten schon bald die...
Ausblick 2011
gepostet von Markus Plohn
Auch heuer gibt es wieder ein dichtes Wettkampfprogramm bestehend aus Landesmeisterschaften, Staatsmeisterschaften und Austria Cups, internationalen Mehrtagewettkämpfen und als Lückenfüller diverse Cups sowie Straßen- und Cross Country-Läufe. Los geht’s schon in zehn Tagen am 2....
Wozu Trainieren?
gepostet von Markus Plohn
Das hab ich mich vergangenen Samstag gefragt, als ich nach zweiwöchiger Trainingspause meine erste Medaille bei einer Staatsmeisterschaft gewann. Aber schön der Reihe nach. Im Jänner und Februar nahm ich am zweiten und dritten Lauf des Wiener Linien Wintersprintcups teil. Diese waren vor...
Zurück aus dem Winte...
gepostet von Markus Plohn
Nach einer zweiwöchigen Übergangsphase ohne jegliches Training Ende November ließ ich es im Dezember, vor allem rund um die Weihnachtsfeiertage, eher ruhig angehen. Doch mittlerweile stehe ich wieder voll im Training und die Kilometer purzeln dahin. Zu Silvester ließ ich es mir nicht...
Das war 2010!
gepostet von Markus Plohn
Die Saison 2010 ist gelaufen, Zeit für eine kurze Zusammenfassung: Vom Gefühl her war 2010 mit Abstand die beste Saison seit langem. Vor allem läuferisch konnte ich mich gegenüber der letzten Jahre sehr steigern (auch wenn ich weiß, dass ich an meine Form in der Juniorenzeit nie wieder herankommen werde) und dabei die technische Komponente ebenfalls weiterentwickeln. Je länger die Saison dauerte, desto stärker wurde ich physisch. Bei den letzten Wettkämpfen machten sich die vielen Trainingskilometer aber schon deutlich bemerkbar. Glücklicherweise blieb ich 2010 von längeren Erkrankungen (nur einmal eine leichte Erkältung während...
Was zu beweisen war
gepostet von Markus Plohn
Die letzten Tage waren wieder gespickt mit viel OL, der Höhepunkt dabei war sicher die 32. Wiener Neustädter Stadtmeisterschaft. Aber alles der Reihe nach: 13. NOLV Cup Der letzte NOLV Cup der heurigen Saison ging am Garnisonsübungsplatz Wiener Neustadt über die Bühne. Nachdem die Karte...
Dieses war der zweit...
gepostet von Markus Plohn
Am Samstag bot sich noch einmal die Gelegenheit auf eine Landesmeisterschaftsmedaille, nämlich bei der Nachtmeisterschaft auf der neuen Karte “Truppenübungsplatz Großmittel”. Die Vorbereitung dazu lief mit mehreren Nacht-, Kompass- und TÜPL-Trainings optimal – die...
Sechs OLs in sieben ...
gepostet von Markus Plohn
Die letzte Woche war wiedermal geprägt von vielen OL-Trainings und -Trainingswettkämpfen. Hier eine kurze Zusammenfassung: Donnerstag: WoGoS-Training Im feinen Grabensystem in Muthmannsdorf stand ein Schmetterling am Programm, der höchste Konzentration erforderte. Freitag: Massenstart und...
Ausblick: Bundesländ...
gepostet von Markus Plohn
Nachdem das letzte Wochenende schon aus Austria Cup und Staffel bestand, stehen morgen und übermorgen wieder Staffel und Austria Cup am Programm, allerdings in umgekehrter Reihenfolge. Am Samstag wird die alljährliche Bundesländerstaffel am Schöckl ausgetragen und am Sonntag findet der 8....
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